sen

[Kalina775]

Witam, bardzo zalezy mi na tym,by poprawić jakość swojego snu. Planuję zakup nowego materaca, jednak bardzo martwią mnie ceny. Wiem,że decyzja jest dość poważna, dlatego chcę zaczerpnąć opin ie od innych, bo chcę,by materac był dobry przez kilka lat. Co myślicie o tym https://selene.pl/produkty/materace/mat ... 00,2,17366 ? Z chęcią zapoznam się z waszymi sugestiami,zapraszam do dyskusji i komentowania,pozdrawiam serdecznie.

[Coffe_Black_88]

Cześć, tak to bardzo ważny element. Jestem aktualnie po wymianie materaca i czuję się o niebo lepiej. Teraz chce zainwestować w porządne poduszki. Okazało się, że nawet wypełnienie jest istotne. Podrzucam artykuł na ten temat: https://wmieszkaniu.pl/poduszki-z-natur ... t4954.html Serdecznie pozdrawiam.

[Malarka66]

Nie zapomnij też, prócz materaca, o wygodnej, przewiewnej pościeli.

[emma]

My, kobiety, niestety znacznie częściej cierpimy też na różne zaburzenia snu. Poczytaj sobie, co o tym piszą na https://melatonina.pl/akademia-snu/mela ... sie-roznia, być może znajdziesz tam rozwiązanie swojego problemu. Być może poprawa nastąpi po zmianie warunków do snu? Im mniej komfortowe środowisko, tym trudniej będzie ci zasnąć. Zadbaj o optymalną temperaturę w sypialni i przewiewną pościel, a przed pójściem spać spróbuj się zrelaksować czytając książkę lub słuchając ulubionej muzyki. Jeśli nic nie pomoże, zawsze możesz zdecydować się na suplementowanie melatoniny.